糟糕！！
耶誕節和姊妹淘吃太好了~~
現在再不補救，不行啦啦啦啦...

糟糕！！
耶誕節和姊妹淘吃太好了~~
現在再不補救，不行啦啦啦啦…..↓↓↓

和 Kelly 一起”動”起來！
不然真的會變成小腹婆Q口Q

快看影片鍛鍊核心肌群，
每個動作做6組，每組之間休息30秒！
(一開始做完，隔天可能會很痠)
別擔心！這是正常的！
因為訓練不可能一步登天，
要讓身體慢慢去適應！！

核心肌群的訓練常常被忽略！
對維持軀幹、脊椎穩定卻相當重要呢！
若核心肌群太弱或無力
則會造成背、腰部的痠痛喔~~

●各位粉絲平常都做什麼運動呢？

BY 練核心好累的 Kelly

#準備迎接新的改變了嗎
#凱基銀行 #愛自己

Abs & Core Circuit
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https://www.emilyskye.com/fit
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Do 6 rounds of each exercise. No rest in between exercises, 30 seconds rest in between rounds.

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